Nos activités physiques


Avoir une activité physique régulière est indispensable pour la santé. Pour vous aider à reprendre ou conserver une activité physique, l’EDO vous propose des séances de marche ou de pilates encadrées par un éducateur sportif.

Des sessions de RandoSanté et d’Initiation à la Marche Nordique sont organisées par l’EDO en partenariat avec la Fédération Française de Randonnée Pédestre.

L’EDO est aussi partenaire du « Parcours Santé » proposé par la Direction des Sports de la Mairie de Tours.

bouger

Plus dynamique que la randonnée, la Marche Nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

Description des séances :

– Échauffement musculaire et articulaire
– Mise en route progressive et Marche Nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire
– Assouplissements et récupération
Durée totale de la séance : 1h30 à 2 h
Places limitées à 10 personnes par session.

Ce label assure la pratique de la randonnée sécurisée par un animateur formé, également adhérent de l’EDO, qui partage sa passion et ses découvertes selon un cahier des charges précis (pratique physique encadrée, douce, adaptée aux possibilités physiques de chacun).

Description des séances :

– Accueil des participants et présentation
– Description de la randonnée prévue (durée, distance, dénivelé, thèmes …)
– Vérification des équipements – Rappel des consignes de sécurité et pratique de la randonnée
– Randonnée
– Bilan : observations, ressenti … café « convivialité »
Durée totale de la séance : 1h30 à 2h30
Places limitées à 10 personnes par session.
Le pilates adapté consiste à faire des exercices, non agressifs pour le corps, qui permettent de renforcer vos muscles en douceur et d’améliorer votre souplesse.

Ces cours sont encadrés par une éducatrice sportive diplômée en sport santé et activité physique adaptée.

L’EDO vous propose des cours de pilates tous les mardis de 14h à 15h pour les confirmés et de 15h15 à 16h15 pour les débutants.

 

Ce programme, a l’initiative de la Direction des Sports de la Mairie de Tours, propose aux adhérents de l’EDO de participer à différentes activités sportives adaptées (aquagym, marche nordique, gymnastique douce, randonnée pédestre, tir à l’arc, golf, danse en ligne…) .

Pour plus d’informations, découvrez le programme sur le site de la mairie de Tours.